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どうしても甘いものが食べたい時 夜でも食べて大丈夫？
夜になって甘い何かが恋しくなるのはよくある話。
食べずにいられたら理想的ですが、リラックスタイムにはちょっとした甘さが欲しくなります。
現代は魅力的なスイーツであふれており、コンビニエンスストアでも24時間手に入りますから、誘惑に負けやすいですよね。
夜にどうしても甘いものを食べたくなったら、どのデザートを選ぶかが大切です。
後悔しない夜のスイーツ選びのコツをお伝えします。
過度の自制はストレスを招くので、賢くチョイスしましょう。
どうしても甘いものが食べたい時 夜に選ぶべきスイーツは？
どうしても甘いものが食べたい時、夜に選ぶべきスイーツを紹介しますね。
クリーミーなショートケーキを避けて、エアリーなシフォンケーキを
クリームたっぷりのショートケーキではなく、軽い食感のシフォンケーキを選びましょう。
夜遅くには、重たいショートケーキは避けた方が賢明です。
しかし、生クリームの味わいが恋しい時は、軽いシフォンケーキがお勧めです。
シフォンケーキは、満足感を保ちつつ、カロリーを低く抑える選択肢です。
チョコレートケーキの誘惑に負けそう
抗いがたいチョコレートケーキですが、問題はその油分です。
チョコレートケーキの誘惑に負けそうになったら、ブラックコーヒーを一緒に楽しむことで、脂肪の吸収を減らすことができます。
アイスクリームをシャーベットに変えて
乳製品や卵がたっぷりのアイスクリームはカロリーが高めですが、果物ベースのシャーベットなら低カロリーながらも満足感を得られます。
シャーベットは口あたりもさわやかで、甘いものを探しているダイエット中の方にもぴったりです。
夜に甘いものが食べたくなったら、シャーベットを試してみてください。
プリンやババロアよりもゼリーを
プリンやババロアは乳製品と卵が主な材料でカロリーが高いですが、ゼリーならばフルーツジュースやゼラチンを使用していますよね。
ゼリーは脂肪分を抑えつつ、フルーツで飾ることが多く、見た目にも楽しいです。
ミルクティーの代わりにハーブティーを
砂糖とミルクを加えるミルクティーは、カロリーを抑えたい夜には適していません。
ミルクティーの代わりに、カロリーがなくリラックス効果も期待できるハーブティーを夜の飲み物にしましょう。
これらの知恵を使えば、高カロリーなスイーツと低カロリーなスイーツの差がはっきりとします。
特に夜に甘いものが食べたくなった時は、これらのポイントを思い出してください。
まとめ
夜遅くのスイーツタイムを楽しむためには、高カロリーのお菓子を避け、より健康的な選択肢を選ぶことがポイントです。
- 重たいショートケーキの代わりにエアリーなシフォンケーキ
- 脂肪分が高いチョコレートケーキにはブラックコーヒーを合わせる
- 高カロリーなアイスクリームの代わりに果物ベースのシャーベット
- プリンやババロアではなく、フルーツゼリー
- ミルクティーの代わりにハーブティー
これらの賢い選択により、どうしても甘いものが食べたい時、それが夜であっても健康的に甘いものを楽しむことができます。
夜遅くのお菓子タイムは誘惑がいっぱいですが、賢い選択をすれば楽しむことができるんですね。
でも毎日はだめですよ。
健康にも気を配りつつ、くつろぎタイムに美味しく幸せなスイーツタイムを楽しみたいですね♪